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O
que é o Índice de Massa Corporal?
O índice de Massa Corporal
(IMC) é uma fórmula que indica se um adulto está
acima do peso, se está obeso ou abaixo do peso ideal considerado saudável. A fórmula para calcular o Índice de Massa Corporal é:
IMC = peso / (altura)2
Segundo
o IMC, quem é considerado acima do peso e quem é obeso? Antes
de tudo, é preciso salientar que o Índice de
Massa Corporal é apenar um indicador, e não determina de forma inequívoca se
uma pessoa está acima do peso ou obesa. A
Organização Mundial de Saúde usa um critério simples:
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Condição |
IMC em adultos |
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abaixo
do peso |
abaixo de
18,5 |
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no peso
normal |
entre 18,5
e
25 |
|
acima do
peso |
entre 25 e
30 |
|
obeso |
acima de
30 |
A
vantagem do sistema da
Organização Mundial de Saúde é que ele é simples, com números redondos e
fáceis de utilizar.
Há
outros critérios mais detalhados. Os resultados da NHANES II survey (National Health
and Nutrition Examination Survey), uma pesquisa realizada nos Estados
Unidos entre 1976-1980, indicaram a adoção dos seguintes critérios:
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Condição
|
IMC
em Mulheres
|
IMC
em Homens
|
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abaixo do
peso
|
< 19,1
|
< 20,7
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no peso
normal
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19,1 - 25,8
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20,7 - 26,4
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marginalmente
acima do peso
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25,8 - 27,3
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26,4 - 27,8
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acima do
peso ideal
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27,3 - 32,3
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27,8 - 31,1
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obeso
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> 32,3
|
> 31,1
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Quais
são os pontos fracos do IMC?
Há
alguns problemas em usar o IMC para determinar se uma pessoa está
acima do peso. Por exemplo, pessoas musculosas podem tem um Índice de
Massa Corporal alto e não serem gordas. O IMC. também não é
aplicável para crianças. Outro problema é
a influência,
ainda não suficientemente estudada, que as diferenças raciais e étnicas
têm sobre o Índice de Massa Corporal. Por exemplo, um grupo de
assessoramento à Organização Mundial de Saúde concluiu que pessoas
de origem asiática poderiam ser consideradas acima do peso com um IMC
de apenas 23.
Qual
é o método mais preciso para definir se uma pessoa está gorda? O
Índice de Massa Corporal, apesar de conter alguns pontos fracos, é um
método fácil no qual qualquer um pode obter uma indicação, com um
bom grau de acuidade, se está abaixo do peso normal, acima do peso
ideal, ou
obeso. Porém, o método mais preciso para determinar se a pessoa está
gorda é a medição do porcentual de gordura corporal. Tal medição deve
ser feita por profissional qualificado utilizando um medidor de dobras
cutâneas. Você pode ter a medição de seu porcentual de gordura
corporal nas boas academias de ginástica. Há também medidores de gordura portáteis.
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